Главной целью работы являлся сбор, обобщение и анализ накопленного опыта за весь период развития плавания. Описываются различные виды плавания и его разновидности, методики занятий в водной среде и их влияние на организм человека, а также особое внимание уделяется положительному воздействию воды, основанное на ее физико-химических, термических и механических свойствах. На основании проведенного исследования формулируются основные преимущества водных видов спорта и полезных свойств воды. При привлечении дополнительного исследовательского материала выявлено, установлено и обосновано, что в современном обществе плавание является не только востребованным видом спорта, но и наиболее эффективным, доступным инструментом для каждого человека в оздоровительных целях, полезным в поддержании и укреплении здоровья, а также предупреждении заболеваний для всех возрастных категорий людей.